ღ 2015 mit Weight Watchers und 5:2

2015 ist da.. wie immer beginnt das Jahr mit neuen Vorsätzen..

mein Ziel für 2015
Meine Ziele zu erfüllen, die für 2014 geplant waren, 
welche ich eigentlich schon 2011, 2012 und 2013 erledigen wollte,
weil ich es mir seit 2005 vorgenommen habe 
und es seit 2008 plane.

Im Jahr 2010 habe ich mit Weight Watchers 45kg abgenommen. 2013 haben sich davon 10kg langsam wieder draufgeschlichen, wovon ich 2014 2kg wieder halbherzig mit Fasten (5:2) abgenommen habe, Weihnachten 2014 bin ich dann wieder eingeknickt.

Ich fange also heute mit einem Fastentag (nach 5:2) an, dh. max. 500kcal an diesem Tag, mit so wenig Kohlenhydraten, aber so viel Eiweiß wie möglich. Und wie immer: viel Wasser. Den Rest der Woche werde ich WW machen (mit Momentan 25 Flexpoints), damit ich an den Nichtfastentagen (NFT), nicht alles und mehr wieder drauf esse (ich kenne leider kein Maß, da ich kein Sättigungsgefühl habe, bzw. nicht aufhören kann, auch wenn ich schon Magenschmerzen habe..). Fasten werde ich weiterhin montags und mittwochs/donnerstags, da fällt WW dann für mich aus.

Ich werde hier kein Abnehmtagebuch mehr führen, bringt eh nichts.. dafür habe ich meine Apps. Aber meine Etappenziele möchte ich hier trotzdem nieder schreiben bzw. abhaken, wenn sie erreicht sind.

Start: 20.04.2015
Etappe 1: -3,1 kg ~ erreicht am: 05.05.2015 ✔
Etappe 2: -5,6 kg ~ erreicht am:
Etappe 3: -5,6 kg ~ erreicht am:

Tiefstgewicht von der Abnahme 2010 erreicht!
Jetzt geht es noch motivierter weiter..

Etappe 4: -5,8 kg ~ erreicht am:
Etappe 5: -6,0 kg ~ erreicht am:
Etappe 6: UHU ~ erreicht am:

Ich hoffe, dass hier noch 2015 ist.. bitte, bitte, bitte, ..

So.. 6 Etappen sollten erstmal reichen.. sollte ich dies noch 2015 erreichen, bin ich schon ziemlich gut dabei und kann mir neue Etappen setzen..